Channel Indonesia – Sakit kepala adalah kondisi dimana timbul rasa sakit dan tidak nyaman di kepala, kulit kepala, atau leher. Ini merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum dan dapat dialami oleh hampir semua orang. Sebagian besar sakit kepala tidak parah dan bisa diatasi sendiri dengan meminum obat pereda sakit, minum air putih yang cukup dan banyak beristirahat. Namun, beberapa sakit kepala perlu penanganan yang lebih disebabkan oleh kondisi yang dapat membahayakan nyawa.
Berikut 4 jenis Sakit Kepala dan cara mengatasinya.
- Sakit kepala tegang (Tension headache)
Sakit kepala tegang merupakan jenis yang paling umum dan sering disebut sebagai “sakit kepala biasa.” Gejala yang biasa muncul adalah nyeri atau ketegangan di area dahi, pelipis, atau leher. Sakit kepala tegang seringkali disebabkan oleh stres, ketegangan emosional, atau kelelahan fisik.
Cara mengatasi sakit kepala tegang:
- Beristirahat sejenak dari aktivitas yang dapat memicu stres atau yang menyebabkan ketegangan
- Memberi pijatan lembut pada leher dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot
- Relaksasi dengan meregangkan tubuh-tubuh untuk melemaskan otot
- Minum obat pereda nyeri OTC (Over-The-Counter) konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen dan parasetamol sesuai petunjuk
- Sakit kepala migrain (Migraine)
Sakit kepala migrain merupakan jenis yang lebih parah dan sering disertai dengan gejala seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara. Migrain dapat membuat aktivitas harian menjadi terganggu. Berikut beberapa cara mengatasi sakit kepala migrain :
- Cobalah mnegetahui faktor-faktor apa saja yang memicu migrain dan hindari hal itu jika memungkinkan
- Minumlah obat khusus migrain seperti triptan yang dapat membantu meredakan rasa sakit. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika perlu
- Istirahat dalam ruangan yang tenang: migrain biasanya akan membaik dengan beristirahat dalam ruangan yang tenang dan gelap.
- Minum air yang cukup,vterkadang dehidrasi dapat memicu migrain, jadi pastikan kebutuhan minum harian terpenuhi
- Sakit kepala cluster (Cluster headache)
Sakit kepala cluster adalah jenis yang sangat jarang terjadi, tetapi sangat intens dan menyakitkan. Ini seringkali terjadi secara berulang dalam periode waktu tertentu. Beberapa cara mengatasi sakit kepala cluster:
- Jika mengalami sakit kepala cluster, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat diagnosis dan perawatan yang sesuai
- Cobalah untuk menghindari pemicu yang diketahui, seperti alkohol dan asap rokok.
- Sakit kepala sinus (Sinus headache)
Sakit kepala sinus terjadi ketika saluran sinus tersumbat atau terinfeksi. Gejalanya mencakup nyeri di area wajah, dahi, atau tulang pipi. Beberapa cara mengatasi sakit kepala sinus :
- Menggunakan obat semprot hidung atau dekongestan OTC. Ini dapat membantu membuka saluran sinus yang tersumbat
- Pemanasan atau kompres dingin: pemanasan atau kompres dingin di area sinus yang sakit dapat meredakan ketidaknyamanan
Setiap orang pasti memiliki pengalaman sakit kepala yang berbeda, dan apa yang efektif untuk satu orang mungking tidak sama pada orang lain. Jika mengalami sakit kepala yang berkepanjangan, intens, atau berulang silahkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat penanganan yang tepat.
(Dari berbagai sumber/ Mifta Khurokhmah)
