Berikut 6 Cara Untuk Mengatasi Panas ‎Dalam

Panas dalam merupakan sebuah sebutan untuk kumpulan beberapa gejala awal radang tenggorokan, yang dapat terjadi karena infeksi, iritasi, ataupun dehidrasi.

Konten454 Views

Channel Indonesia – Panas dalam merupakan sebuah sebutan untuk kumpulan beberapa gejala awal radang tenggorokan, yang dapat terjadi karena infeksi, iritasi, ataupun dehidrasi.

Panas dalam sering digambarkan dengan sensasi panas di tenggorokan yang sering terjadi pada saat batuk. Kondisi ini juga disertai dengan rasa tidak nyaman saat menelan. Gejala panas dalam, sering kali dikaitkan dengan tanda peringatan pertama bahwa anda sedang  pilek, flu atau sedang dalam proses kondisi sakit tertentu.

Kondisi ini biasanya sering muncul akibat perubahan iklim, kelelahan, konsumsi makanan terlalu asin atau berbumbu kuat, paparan polusi, serta kurang minum air putih.

Anda dapat  melakukan penanganan sementara untuk mengatasi panas dalam. Namun, apabila telah merasakan gejalanya lebih dari tiga hari, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang lebih lanjut.  Lalu bagaimana cara sementara mengobati panas dalam?

Berikut 6 cara untuk membantu meredakan panas dalam:
  1. Banyak minum air putih

Salah satu kondisi tubuh ketika kekurangan cairan dapat menyebabkan panas dalam. Pada saat mengalami panas dalam, air putih akan membantu melembapkan tenggorokan, dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Disarankan tidak minum yang berkafein dan beralkohol, karena dapat membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi. Bahkan memperburuk kondisi panas dalam.

  1. Minum teh herbal

Beberapa obat herbal dikenal memiliki manfaat untuk melegakan tenggorokan, dan umumnya telah dikemas dalam bentuk permen atau jamu. Salah satunya, dapat berbentuk teh herbal.

Meminum teh herbal selain dapat meredakan panas dalam juga dapat  menenangkan. Cara mengonsumsinya dengan menyeduh air panas dengan lemon dan madu.

  1. Berkumurlah dengan air garam

Berkumur dengan campuran air hangat dan garam dapat membantu meredakan gejala panas dalam. Campuran ini dapat dibuat dengan melarutkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

  1. Istirahat yang cukup

Tidak lupa pastikan anda beristirahat dengan cukup, untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan kuman dan bakteri. Tidur nyenyak menjadi kunci tubuh tetap sehat.

Bagi orang yang tidak cukup tidur setiap malam, lebih beresiko untuk sakit, seperti masuk angin ataupun panas dalam.

  1. Hindari Makanan Tertentu

Saat panas dalam, sensasi terbakar dan tidak nyaman yang ditimbulkan dapat membuat kesulitan dalam makan dan minum. Untuk meredakannya, pilih makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan panas dalam.

Memilih makanan lunak dapat mencegah terjadinya iritasi tambahan pada tenggorokan. Makanan dan minuman hangat juga dapat membantu menenangkan tenggorokan. Makanan yang dapat dikonsumsi adalah seperti bubur, sup hangat, dan makanan lain yang aman untuk dikonsumsi.

Selain itu, untuk mengatasi panas dalam, diperlukan menghindari makanan tertentu yang dapat menyebabkan panas dalam bertambah parah dan mengiritasi tenggorokan. Makanan yang diolah dalam suhu tinggi dan bersifat panas, seperti daging bakar, gorengan, makanan pedas, durian dapat memicu panas dalam, sehingga harus dihindari.

  1. Gaya Hidup Sehat

Ketika mengalami gejala panas dalam akibat dari naiknya asam lambung sebaiknya ‎terapkan pola hidup sehat. Hindari makanan yang memicu asam lambung naik, ‎makan teratur dan hindari waktu makan tidak berdekatan jam tidur. ‎

Selain itu, jaga berat badan agar tetap ideal dengan rutin berolahraga. Pasalnya ‎berat badan berlebih dapat memicu asam lambung. Lakukanlah pola hidup sehat, ‎istirahat teratur, menghindari stres, rokok dan alkohol dapat mencegah timbulnya ‎panas dalam akibat asam lambung. ‎

Memiliki gaya hidup sehat tidak hanya mampu mencegah panas dalam, tapi ‎bermanfaat untuk kebaikan kesehatan secara keseluruhan.‎

(Dari berbagai sumber/ Mifta Khurokhmah)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *